Ένα άτομο μπορεί να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία όταν αισθάνεται πως δεν μπορεί να διαχειριστεί κάποια ζητήματα στην καθημερινότητά του ή τα συναισθήματά του. Επιπλέον, όταν το άτομο παρατηρεί ότι δυσκολεύεται να διαχειριστεί κάποιο τομέα της ζωής του όπως τις διαπροσωπικές του σχέσεις. Από την άλλη θα μπορούσε να ξεκινήσει χωρίς να συμβαίνει τίποτα από τα παραπάνω, αλλά αντίθετα σαν μία προσπάθεια διερεύνησης του εαυτού. Επομένως, η απόφαση να ξεκινήσει το άτομο ψυχοθεραπεία εξαρτάται κυρίως από την προθυμία του ατόμου να μπει σε μία διαδικασία αναζήτησης και διαχείρισης των καταστάσεων που το απασχολούν.

Ψυχοθεραπεία είναι μία διαδικασία κατά την οποία το άτομο αναγνωρίζει και προσπαθεί να βελτιώσει αν χρειάζεται κάποια κομμάτια του εαυτού του. Αυτό επιτυγχάνεται με τη βοήθεια του ψυχοθεραπευτή, ο οποίος «ξεκλειδώνει» το άτομο προκειμένου το τελευταίο να μαθαίνει και να ανακαλύπτει τις πτυχές του εαυτού του.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι μία μέθοδος ψυχοθεραπείας που επικεντρώνεται στα προβλήματα που έχει το άτομο στο παρόν. Επικεντρώνεται στις σκέψεις, στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του ατόμου που προκαλούν ζητήματα στην καθημερινότητά του και εφοδιάζει το άτομο με εργαλεία προκειμένου να διαχειρίζεται αποτελεσματικά αυτές τις καταστάσεις και τα συναισθήματα.

Μία συνεδρία διαρκεί περίπου 50 λεπτά και οι συναντήσεις πραγματοποιούνται 1 φορά την εβδομάδα.

Ένα πολύ συχνό αίσθημα είναι το άτομο να διστάζει να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία για πολλούς λόγους. Η πρώτη συνεδρία είναι αναγνωριστική και σε καμία περίπτωση δεν δεσμεύει σε κάτι το άτομο. Επομένως, μία πρώτη επαφή με τον θεραπευτή μπορεί να λύσει απορίες χωρίς αυτό να σημαίνει ότι το άτομο δεσμεύεται να συνεχίσει την διαδικασία αν δεν επιθυμεί.

Η θεραπεία ολοκληρώνεται σε συνεργασία με τον θεραπευτή και όταν το άτομο νιώσει έτοιμο ότι διαχειρίζεται πλέον τα ζητήματα που τον έφεραν στη θεραπεία και έχουν επιτευχθεί οι στόχοι που τέθηκαν στο ξεκίνημα της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας.